Abur cubur savaşı

Üniversitenin mali baskıları, zaman kısıtlamaları ve sarhoş geceler, abur cubur yemeğe dalmak için mükemmel bir fırsat sunuyor. Anında erişte alışkanlığı olan geleceğin bir sağlık profesyoneli olarak tekmelemeyi reddettiğimde, arkadaşlarım ve benim tükettiğim bariz sağlıksız yiyecekleri ve benzerlerinin nasıl eşleştiğini düşünmeye başladım.

Bir dahaki sefere bir şey arzuladığınızda, iki kötülükten daha azını seçebilmeniz için sekiz çift benzer abur cubur yemeği analiz ettim… çünkü sağlıklı olmak budur, değil mi?



Maruchen Ramen Noodles vs. Nissin Foods Cup Noodles (Tavuk Tatları)

Beslenme Bilgileri: Ramen Noodles, Cup Noodles'tan 100 daha az kaloriye ve yağdan neredeyse yarısı kadar kaloriye sahiptir. Ramen ayrıca toplam yağ ve doymuş yağda daha düşüktür, bu kötü yağ kesinlikle artan kan kolesterolü ve kalp hastalığı riski ile bağlantılıdır. Her iki marka da, yüksek tansiyonu ve bununla ilişkili riskleri önlemek için 2300 mg / gün'ün altında olması gereken sodyum (tuz) bakımından son derece yüksektir. Hedeflenecek iyi bir rakam 1500 mg / gün'dür. Ramen, Cup Noodles'ın 1070 mg ağırlığına kıyasla 820 mg sodyum ile daha iyi bir alternatiftir.



Malzemeler: Rafineri 29 geçtiğimiz günlerde Cup Noodles'ın 45. doğum gününde geçirdiği beslenme değişikliklerini detaylandırdı. Dikkate değer iki değişiklik, eklenen MSG (monosodyum glutamat) ve yapay tatları ortadan kaldırıyordu. Göre ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) MSG genellikle güvenli olarak kabul edilmektedir ve bilim adamları, tüketicilerin buna duyarlı veya alerjik oldukları iddialarını destekleyememiştir. Ramen, gıda katkı maddesini içermesine rağmen, kalori, yağ ve sodyum içeriğinde açıkça Cup Noodles'ı yener.

Kazanan: Maruchen Ramen Noodles



bir tinder sohbeti açmanın en iyi yolu

14550677_10211451558751440_1799068068_o

Cheetos Puffs, Wise Puffed Cheez Doodles'a Karşı

Beslenme Bilgileri: Bu çantaların arkasındaki besin değerlerini bir bakkalda karşılaştırırsanız, rakipler arasında çok az fark görürsünüz. Cheez Puffs, doymuş yağ ve sodyumda minimum düzeyde daha yüksektir, ancak aynı şey toplam yağ ve ilgili kaloriler açısından Cheetos için de geçerlidir. Ancak Cheetos’un aldatma oyunu güçlüdür… rakamları 13 parçalık bir porsiyon boyutuna atıfta bulunurken, Cheez Puffs aynı hasar için 10 parçaya daha fazla vurmanıza izin verir.

Malzemeler: Wise'ın web sitesi, Cheez Doodles'larının koruyucu içermediğini, ancak gerçekçi bir şekilde sahip olduklarını söylüyor. Ürünleri, lezzet arttırıcı özelliklere sahip bir gıda koruyucusu olan laktik asit içerir ve bunun yerine bir aroma maddesi olarak iddia edilmesine izin verir. Cheetos, laktik asidin yanı sıra başka bir koruyucu olan sodyum diasetat içerir. Kişisel olarak, sıradan, güvenli gıda koruyucuları tüketmeyi umursamıyorum. Bazı sağlıklı yemişler kimyasalları sindirmeye karşı çıkarken, her gün büyümesini engelledikleri küfü yemekten ziyade koruyucuları yemeye alıyorum.



Kazanan: Wise Puffed Cheez Doodles

markalar8

Cheeto'lar kampüste satılıyor ama en iyi seçeneğiniz değil

Totino’nun Peynirli Pizza Ruloları ve Üç Peynirli Simit Isırığı

Beslenme Bilgileri: Altı pizza böreği, dört simit ısırığından daha az kalori içerir, ancak yağdan daha fazla kalori içerir. Bagel Bites% 4 daha fazla doymuş yağ içerirken (önerilen günlük değere göre yüzdeler), Pizza Rolls sodyum alımınıza% 5 daha katkıda bulunur. Sağlıklı bir gümüş astar arıyorsanız, Bagel Bites ekstra gram diyet lifi içerir; Amerikalıların kan kolesterolünü düşürmek ve gastrointestinal sorunları önlemek için daha fazla tüketmesi gereken su tutucu bir bileşiktir.

bana kendimi nasıl parmaklayacağımı öğret

Malzemeler: Aynı ama farklı.

Kravat

markalar8

Lay's Classic Potato Chips vs. Pringles Original

Beslenme Bilgileri: Eşleşme oldukça eşit bir dağılım. Beslenme Gerçekleri ile ilgili hiçbir şeyin sizi kalbinizi takip etmekten alıkoymasına izin vermem.

Malzemeler: Karar verme faktörü budur. Yumurtalar sadece patates, bitkisel yağ (ayçiçeği ve / veya kanola yağı) ve tuz içerir. Pringles, ancak, monogliseridler ve digliseridler, yani yağdan yapılan ve kendilerini bu şekilde vücudumuzda depolayan gıda katkı maddeleri içerir.

xanax ne kadar çok reddit

Kazanan: Lay's Classic Potato Chips

14466961_10211451559671463_102692478_o

Kraft Mac ve Peynir ile Velveeta Kabukları ve Peynir

Beslenme Bilgileri: Her iki ürün de beslenme benzerliklerini açıklayan Kraft'a aittir. Her Velveeta fincanı fazladan on kalori ve biraz daha fazla sodyum içerir. Kraft Mac & Cheese, önerilen günlük doymuş yağ alımında sadece% 5 daha yüksektir, ancak bu% 5, tükettiğiniz her fincanda hızla toplanabilir.

Malzemeler: Kraft Mac & Cheese yapay tatlardan, koruyuculardan ve boyalardan resmen kurtuldu, bu yüzden artık neon ışıltısı yok. Tek bir markaya karşı güçlü bir tercihiniz yoksa, artık biraz daha doğal olduğuna göre Kraft Mac & Cheese'e kesinlikle ulaşmalısınız.

Kazanan: Kraft Mac & Cheese

14522436_10211451558511434_1001322894_o

Doritos Nacho Peyniri - Sun Cips Hasat Çedarı

Beslenme Bilgileri: Araştırmamdan sonra Sun Chips'in sağlıklı ünü beni yanılttı. Doritos'u yağ açısından zar zor yenerler ve kalori, doymuş yağ ve sodyum bakımından eşittirler. Sun Chips porsiyon boyutu size Doritos'tan dört tane daha fazla cips sağlar, ancak kesinlikle daha fazlasını bekliyordum.

Malzemeler: Sun Chips,% 100 tam tahıl olmakla övünür. Kepekli tahıllar, besin açısından yoğun, rafine edilmemiş karbonhidratlardır ve nüfusumuzun daha fazla yemeye çaresizce ihtiyacı vardır. Karbonhidrat alımında tam tahılların oranını artırarak herkes faydalanabilir ve bunu cips ile yapmak kolay bir alternatiftir.

Kazanan: Sun Chips

facebook'ta bir fotoğrafı nasıl seversin

14467002_10211451559631462_1858127861_o

M & Ms Sütlü Çikolata - Skittles Orijinal

Beslenme Bilgileri: M & Ms'ler, Skittles'ın sahip olduğu yağdan dört kat daha fazla kaloriye sahip. Minik çikolatalı şekerlemeler ayrıca günlük doymuş yağ ödeneğinizin% 17'sinden fazlasını içerir (bu% 100'e ulaşmayı hedeflemeniz gerektiği anlamına gelmez). Şeker açısından Skittles, M & Ms'den 16 gr daha fazla ile başı çekiyor.

Malzemeler: M & Ms besbelli, iyi ve kötü olan çikolata içeriyor. Sağlık Tutkusu, çikolatanın bir dizi sağlık yararı olduğunu bildirdi . Pek çok faydası arasında, çikolata sözde cilt sağlığını ve beyin fonksiyonunu iyileştirir, kalp krizi ve diyabetle savaşır, kanser ve felç riskini azaltır ve hatta sizi daha akıllı hale getirir. Görünüşe göre flavanoller çikolatada bulunan antioksidan özelliklere, ölçülü olarak kalp sağlığını geliştirir. Yine de çikolata kalori bakımından yoğundur ve mide ekşimesi çekiyorsanız iyi bir fikir değildir.

Kazanan: Skittles

büyük bir sikim var mı?

14536513_10211451558911444_1385796773_o

5 Snickers'a Karşı Karşılaştırın

Beslenme Bilgileri: Take 5, kalori ve şekerden daha hafiftir. Aksi takdirde, iki ürün muhtemelen ana bileşenlerinin ne kadar benzer olduğundan dolayı neredeyse aynıdır.

Malzemeler: Take 5, FDA limitleri olan ve kötü bir üne sahip bir gıda katkı maddesi olan TBHQ (tert-Butylhydroquinone) içerir. Sağlık hattı Bu bileşenin potansiyel tehlikelerini en iyi şekilde özetledi, onu laboratuar hayvanlarında tümörler ve felç ile ve insanlarda görsel ve davranışsal problemlerle ilişkilendiren çalışmalara atıfta bulundu.

Kazanan: Snickers

14513669_10211451559751465_908285356_o

Bu yiyeceklerin hiçbiri sizin için iyi değil. Aslında, piyasadaki en az sağlıklı gıdalardan bazılarıdır. Lay's Fırında Pişmiş Patates Cipsi (daha az kalori, 0 doymuş yağ) ve Annie'nin Makarna ve Peyniri (gerçek peynir, organik makarna, genetiği değiştirilmemiş organizma bileşenleri) gibi burada listelenen tüm isteklerin daha da iyi alternatifleri var. Ancak yukarıdakilerden bazılarını gerçekten şımartmanız gerektiğini hissediyorsanız, en azından şimdi bilinçli bir kanama kararı verebilirsiniz.